冬季吃火锅保热又热控减肥，于是火锅热控减肥法也就成为了最人气的冬季饮食热控减肥方法。说起火锅，款式各种各样，可是你在知道火锅什么食材会让你发胖吗？选对了热控减肥食用品才能告诉燃烧赘肉，进步新陈代谢哦！下面，小编就为你逐一先容5种你务必要留意的危险食材，避免令自己越吃越胖。

　　打火锅的时候，你会放些什么食材进进呢？白菜、粉丝、金针菇、豆腐、牛肉……面对各种各样的火锅食材，稍不留意，卡路里摄进量就会过多，要懂得低开高卡的食材，吃火锅才能精明享瘦！

　　▍会令卡路里升级的危险食材

　　在我们打火锅的时候，除了需要控制油分，假如食材不好好选择的话，热量就会升级，特别是食材中的脂质会溶解于汤汁中，这些赘肉会不知不觉越吃越多哦！

　　猪肉 每100克高达200卡路里

　　肉类食用品一直在饮食热控减肥中都是需要留心的食材，在火锅热控减肥法中也同样要更谨慎地选择。而不同的部位，以及是否取出赘肉，热量也是存在相当大的差异。比如大腿肉，取出赘肉后每100克是148卡，但假如赘肉较多热量高达386卡，情况就大不相同了！固然脂质较多的肉类能令汤汁更浓，可是相对地热量也十分高，在吃火锅的时候务必要留意哦！

　　那么要怎么选择猪肉呢？尽量避免选择五花肉，由于赘肉跟瘦肉分量几乎对等，也就说热量与赘肉含量会很高。里脊肉与大腿肉能有效抑制热量的摄进，假如肉上附有赘肉，也尽量往除掉，特别是里脊肉，假如取出赘肉后每100克的热量仅为60卡。

　　鸡肉 是否往皮皮热量差远了！

　　烹调鸡肉前要将鸡皮往掉是饮食热控减肥的铁则，是否往皮，热量前后相差100大卡！固然鸡皮中含有大量的骨胶原，具有美容养颜的功效，可是对于热控减肥来说，鸡皮的热量与赘肉含量可以说是更恐怖的杀手呢！