一周吃8次火锅惹得痔疮又发作

专家：冬季吃火锅其实更易上火

冬季的寒冷让很多兰州的“馋嘴”族多了一个吃火锅的好理由，家住雁滩的李女士最近并不舒服，一周吃了八次火锅的她由于痔疮发作不得不前往肛肠医院就医。

对此，专家指出，冬季虽然提倡吃一些热性的食物，但是频繁选择辛辣刺激、煎炸炙烤、醇酒厚味的食物反倒会比其他季节更易上火，甚至引发痔疮。

坚持提肛运动痔疮来前“巧”缓解

提肛运动是预防和治疗痔疮的一个有效办法。具体做法如下:　1.练习时间宜在早晨醒后,晚上入睡前各练一次；

2.练习前仰卧、闭目、双臂自然置于体侧,调匀呼吸,全身放松,意守肛门；

3.练习动作:吸气、紧胯、提肛。吸气控制在2-3秒内;呼气、松胯、松肛。呼气亦控制在2-3秒内； 4.练习次数一提一松为一次,每次练功30-50下(如遇痔疮发炎、重度痔核脱垂、肿痛或出血时可暂停)。

冬季为何更易上火？

专家指出，冬季容易上火，主要原因有几点：一是冬季天气寒冷、空气干燥、人的皮肤容易受损和出现干裂等症状。二是冬季人容易选择过于暖胃的食物，如羊肉、狗肉等，内积热量过大与辛辣刺激食物过多，都易诱发火气。三是冬季人容易选择暖气环境中，周围温度升高，而湿度下降，也易诱发火气。四是冬季人夜间睡眠不好，过于劳累，过于辛苦，过于操心等，也是重要诱因。

专家提示：在这些原因的基础上，再频繁吃火锅，自然会让身体“火上加火”。

如何避免“痔”疾复发？

适当的饮食、生活调摄有助于避免“痔”疾复发。专家指出，容易出现痔疮的人,首先在饮食上宜选择平和、温补的食材,如菠菜、菜花、笋、木耳、黄花菜、香菇、鸡肉(蛋)、鹌鹑(蛋)、动物肝、鲫鱼及红枣、苹果、芝麻、核桃等。内热体质、大便干硬者可食用梨、香蕉、火龙果等,但不宜久食多食以防寒凉伤脾。尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、烈酒、辣椒、烧烤煎炸食物等,以免助热生火。

此外，建议在生活作息上注意早睡早起,避免熬夜、久坐久站。保持大便通畅、避免便秘、久蹲、如厕努挣。便后用温水清洗肛门,保持肛门清洁卫生。

久“痔”不管当心诱发疾病

因为火锅多为辛辣刺激性食物，刺激直肠肛门部位血管充血和扩张，造成排便时的刺痛和坠胀感，从而加剧或诱发痔疮。

专家建议，如果出现反复便血、肛门肿物疼痛等，患者应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行服药或手术治疗。很多肛肠类疾病都是一点点积累出来的，长期不治可引发结、直肠肿瘤，增加了治疗成本与痛苦。

专家提示，痔疮等肛肠病久拖不治会造成一系列继发性危害：首先便血以及严重喷血都将导致气虚、头晕、贫血、性欲下降等；由于便秘导致肠道宿便中的毒素不能排出体外，易导致肝、肾疾病及肛瘘等发生，还会诱发或加重高血压、冠心病。

蜂蜜水通便不是人人都适合

很多人都知道,喝蜂蜜水是缓解便秘、痔疮的好方法。蜂蜜水适用的人群很多,但却不是所有人都适合。专家指出,蜂蜜水尤其适宜老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用。然而,痰湿内蕴及大便泄泻者忌服。

还要提醒的是,蜂蜜不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,若用沸水冲饮,不仅不能保持其天然的色、香、味,还会不同程度地破坏它的营养成分。

便秘族饮食有“三方”

1.蜂蜜水：蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肺止咳、润肠通便。建议每天用1-2匙蜂蜜,以300ml左右温水冲服；

2.莲藕僵蚕汤：莲藕100克,僵蚕7只,红糖120克,加水煎。连汤服下,连服一周： 3.黑木耳柿饼汤：黑木耳6克,柿饼30克,同煮烂食之。或黑木耳6克,水煎服用。